美国一项近期研究成果表明，充裕的睡眠中可以协助青少年减少患抑郁症的风险，且有助避免他们产生自杀身亡的念头。早睡确保睡眠中时间，睡眠中时间充裕可防治和化疗抑郁症。研究指出，与每晚睡觉８小时的青少年比起，每晚睡眠中时间常常只有５小时或更加较少的青少年患有抑郁症的风险要低７１％，产生自杀身亡念头的几率要低４８％。

此外，与入眠时间在晚１０点或更加早于的青少年比起，常常半夜１２点以后睡的青少年患抑郁症的几率要低２４％，产生自杀身亡念头的几率要低２０％。研究人员认为，早睡能确保青少年有充足的睡眠中时间，而充足的睡眠中可以起着防治和化疗抑郁症的效果。美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在１月号的《睡眠中》杂志上报告说道，他们对多达１．５万名青少年及其家长展开了调查研究，以理解这些青少年的睡眠中时间与患抑郁症风险间的关系。

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