1.睡觉不规律　　睡觉没点、废寝忘食是不少现代人的生活习惯，然而饥一顿啖一顿，不会渐渐风化胃的身体健康。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液黏液在一天中不存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果没食物中和，就不会消化胃黏膜本身，对胃黏膜导致伤害。　　2.晚餐不吃太饱　　晚上大吃大喝，睡前来点夜宵，身体健康的消化系统往往不会在这样的饮食习惯中被毁坏。

晚饭过饱或临睡前不吃夜宵，不仅不会影响睡眠中、造成体重增加，还不会被迫胃肠道处在超负荷的紧绷工作中，胃液黏液过量不会生锈胃黏膜，长年如此，就不会造成溃疡等疾病。　　3.狼吞虎咽　　食物转入胃后，必须经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才抵达肠道。如果磨碎不细、狼吞虎咽，坚硬的食物就不会必要磨损胃黏膜，减少胃的开销，使食物在胃内停留时间缩短，从而导致胃部肌肉疲劳、胃动力上升。　　4.受寒　　胃是一个对外界气候和温度很脆弱的器官，人体受到冷空气性刺激后，胃部更容易再次发生痉挛性膨胀，从而引起胃痛、消化不良、腹泻、呕吐等症状。

秋冬季节要留意防寒保暖，夏天防止偷吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过较低。　　5.精神紧张　　不少胃病的再次发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人常常紧绷、苦恼或气愤时，身体调节就不受影响，继而影响到胃的黏液、运动、消化等功能。

有研究找到，长年抑郁症、情绪或遭精神创伤的病人，更容易患胃溃疡。　　6.过度疲惫　　长年超负荷的工作都会造成疲劳过度，这不但不会使机体的抵抗力上升，而且不会巩固胃黏膜的防卫起到，更容易引发胃部供血严重不足，使黏液功能紊乱。

　　7.饮酒过度　　每天喝少量的红酒不利于身体健康，但如果吸毒荒淫，酒精不但不会受损肝脏，还不会必要伤害胃黏膜，使胃黏膜经常出现炎症、放纵、溃疡或发炎。此外，饮酒还不会减缓胃溃疡的伤口过程。胃病患者特别是在不能吸毒。

　　8.饮食不整洁　　幽门螺旋杆菌是引发胃溃疡的最重要元凶，病毒感染上这种病菌大多是由于饮食污秽、互相传染所致。如果不吃了不洗手或不新鲜的食物，很更容易引发急性胃炎，经常出现胃痛、胃胀和腹泻等症状。　　9.吸烟者　　吸烟者不但不会损害人体的呼吸系统，对胃的受损也不能小视。吸烟者过多的人往往更容易患上胃炎，这是因为烟草中的尼古丁不会损害胃黏膜。

此外，吸烟者还是引发溃疡病的最重要因素。研究指出，一个人吸烟者量越大，其溃疡伤口的时间就就越宽。　　10.欺诈药　　许多药物都会受损胃黏膜。如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，不会通过诱导对胃黏膜有维护起到的前列腺素的制备起着解热的起到。

还有皮质类固醇等激素类药物，也经常不会造成胃炎、溃疡或胃穿孔的再次发生。因此，服用这些药物应该遵循医嘱，最差在饭后服用。　　11.经常不吃腌菜　　我国北方居民胃癌患病亲率远高于南方，其中一个最重要的原因就是常常不吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

腌菜中所含大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适合酸度或细菌的起到下，能制备亚硝胺类化合物，有致癌作用。　　12.烟熏和油煎食物摄取多　　熏鱼、熏肉中所含大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烤制、血迹食物和重复使用的高温食油中也所含此类致癌物质，应少食用。

　　冬天本就是养胃的好季节，年底到了，维护好自己的胃才能过好节哦。

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